ইন্টারনেট আসক্তির লক্ষণগুলি অনেক উপায়ে ভয়ঙ্করভাবে অবৈধ মাদক আসক্তির কারণে সৃষ্ট অনুরূপ এবং এমনকি আরও শক্তিশালী হতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি, বা আরও সাধারণভাবে, ‘ইন্টারনেট আসক্তি’ হল একটি ছাতা পরিভাষা যা ইন্টারনেটের অপ্রয়োজনীয় এবং অত্যধিক ব্যবহারকে বোঝায়, প্রায়শই সেই আসক্তদের বাস্তব জীবন ভোগ করে।
কিন্তু আসক্তির প্রকৃতি কী?
সমসাময়িক জৈবিক বিজ্ঞান অনুসারে, আমাদের শরীরের নিউরনগুলি নিউরোট্রান্সমিটার নামক বিশেষ রাসায়নিকের মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে। এবং এই ট্রান্সমিটারগুলির মধ্যে একটি ‘ডোপামিন’ নামে পরিচিত।
যখনই আমরা একটি পুরস্কারের প্রত্যাশা করি, বিশেষ ডোপামিন-মুক্তকারী নিউরন সক্রিয় হয়। এই ডোপামিন আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করার জন্য আমাদের মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করে। ডোপামিনের এই মুক্তি যত শক্তিশালী হয়, একই পুরস্কার জেনারেট করার জন্য আমরা একই আচরণ বারবার পুনরাবৃত্তি করতে অনুপ্রাণিত হই।
এই প্রভাবগুলি প্রাকৃতিক ডোপামিন দ্বারা সৃষ্ট হয়। যাইহোক, সিন্থেটিক ওষুধ যেগুলির কাঠামোর অনুরূপ এবং অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারগুলি এর প্রভাবগুলিকে অনুকরণ করতে পারে এবং প্রাকৃতিক পথের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী পুরষ্কারের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে৷ বিন্দু পর্যন্ত যে এটিকে ‘উৎসাহপূর্ণ’ লেবেল করা হয়েছে।
সম্পর্কিত: দুনিয়া থেকে পালানোর জন্য মাদক
উচ্চ পরিধান বন্ধ পরে, ব্যক্তি ভিতরে খালি বোধ. তার চারপাশের পৃথিবী রঙ হারায়, এবং সবকিছু নিস্তেজ। তার প্রাকৃতিক ডোপামিন তাকে ভয়ঙ্কর তবে অস্থায়ী আঘাত দিতে পারে না যা সে মরিয়া হয়ে চায়। পরিণতির কথা না ভেবে আবারও ওষুধ সেবন করেন।
তিনি খুব কমই জানেন যে শরীরের যা কিছুর সংস্পর্শে আসে তার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার একটি মজার উপায় রয়েছে। তার প্রথম কয়েকটি হিটের পরে ডোপামিন স্পাইক আর সেই শীর্ষে পৌঁছায় না। মাদকের প্রতি ‘সহনশীল’ হয়ে উঠেছেন তিনি। হায়, সে আর সেই ক্ষণস্থায়ী মুহূর্তটিকে আর বাঁচাতে পারে না। আর তাই তার মনে একটাই কাজ বাকি আছে।
ব্যবহার করতে থাকুন। তার মনকে অসাড় করে রাখুন যাতে তাকে তার বিরক্তিকর বাস্তবতায় ফিরে যেতে না হয়, তাই তাকে তার নিস্তেজ পরিবারের সাথে কথা বলতে হয় না, তাই তাকে বর্ণহীন জীবনযাপন করতে হয় না।
মুসলমানদের মদ ও মাদকের মতো নেশাজাতীয় দ্রব্যে লিপ্ত হতে নিষেধ করা হয়েছে। এবং আমি নিশ্চিত যে এটি পড়ার বেশিরভাগ মুসলমান তাদের জীবনে কখনও একটি অবৈধ মাদক গ্রহণ করেননি। এবং তবুও, আমি গ্যারান্টি দিতে পারি যে অনেক শ্রোতা আমার উপরে বর্ণিত কিছু লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
এটা কিভাবে সম্ভব? যদি তারা ড্রাগ-অপব্যবহারের মাধ্যমে অনুরূপ লক্ষণগুলি অনুভব না করে, তাহলে কোথায়? উত্তর হল, যেমন আপনি অনুমান করেছেন: ইন্টারনেট।
ইন্টারনেট হল এমন একটি ওষুধ যা শারীরিক ওষুধের মতোই ডোপামিনের স্বাভাবিক রিলিজের চেয়ে বেশি পরিমাণে নির্গত করে। একটি অধ্যয়ন আবিষ্কৃত হয়েছে:
অংশগ্রহণকারীদের সাপ্তাহিক অনলাইন সময় এবং তাদের পেরিফেরাল রক্তের প্লাজমা ডোপামিনের মাত্রার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক সম্পর্ক পাওয়া গেছে। এটি ইঙ্গিত করা হয়েছিল যে বিষয়গুলি ইন্টারনেট ব্যবহারে যত বেশি সময় ব্যয় করবে, তাদের পেরিফেরাল প্লাজমা স্তর তত বেশি হবে। মূল্যবান গবেষণায় দেখা গেছে যে আসক্তিযুক্ত পদার্থ ডোপামিনের মুক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উপরন্তু, এই গবেষণায় ড্রাগ এবং ইন্টারনেট আসক্তির মধ্যে আরেকটি মিল পাওয়া গেছে:
যাইহোক, এই ইতিবাচক সম্পর্কটি অব্যাহত ছিল না, অতিরিক্ত উদ্দীপনার পরে একটি বিপরীত প্রভাব ঘটবে যা রিসেপ্টরের সংখ্যা হ্রাস করে এবং অবশিষ্ট রিসেপ্টরগুলি ডোপামিনের প্রতি কম সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এই ঘটনাকে সহনশীলতা বলা হয়।
ওষুধের মতোই, ইন্টারনেট তার ব্যবহারকারীদের ডোপামিন ইমবুড পুরষ্কার দেয়। ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে লাইক, ইউটিউবে ভিউ, রেডডিটে আপভোট, টুইটারে রিটুইট ইত্যাদির আকারে পুরস্কার। এবং ওষুধের মতোই, এই তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি মাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয়।
ওয়াও, আমি 10টি লাইক পেয়েছি!
বাহ, আমি 100টি লাইক পেয়েছি!
কোন উপায় নেই, ১০০০ লাইক, দেখা যাক আর কত পেতে পারি।
10,000, খারাপ না। কিন্তু একটি 100,000 কেমন হবে কল্পনা করুন। এমনকি এক মিলিয়ন? আরো?
এবং ব্যবহারকারী কত লাইক পান তা নয়। তারা এই অ্যাপের সামগ্রীতেও আসক্ত। শুধু ভাবুন। গত সপ্তাহে আপনি YouTube এবং TikTok-এর মতো অ্যাপের মাধ্যমে ব্রাউজিংয়ে আপনার জীবনের কত ঘণ্টা কাটিয়েছেন?
সম্পর্কিত: কেন মুসলমানদের মেটাভার্স নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত
আরেকটি বিষয় লক্ষণীয় যে ধীরে ধীরে আপনি আসলে কিছু দেখার চেয়ে দেখার জন্য কিছু খুঁজতে বেশি সময় ব্যয় করবেন। কেন? কারণ একজন মাদক-ব্যবহারকারীর মতোই আপনি ‘সহনশীল’ হয়ে গেছেন। উপলব্ধ বেশিরভাগ সামগ্রী আপনাকে আর উত্তেজিত করে না। এটি আপনাকে ডোপামিনের একই আঘাত দেয় না। এবং তাই আপনি অবিরামভাবে স্ক্রোল করুন, সেই একটি মিষ্টি পোস্টটি খুঁজছেন যাতে আপনাকে ফিরে পেতে। কিন্তু আপনি এটি খুঁজে পাবেন না। পরিবর্তে, আপনি ক্লান্তি থেকে বেরিয়ে যাবেন, যতক্ষণ না আপনি জেগে উঠবেন এবং এই অসুস্থ রুটিনটি আবার শুরু করবেন।
মানুষের ইচ্ছার গর্ত অফুরন্ত, এবং এই সোশ্যাল মিডিয়া কোম্পানিগুলি সেই সত্যকে পুঁজি করে। এগুলি আপনাকে, ব্যবহারকারীকে যতদিন সম্ভব নিযুক্ত রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ একটি বিবিসি নিবন্ধটি পড়ে:
“এটা যেন তারা আচরণগত কোকেন গ্রহণ করছে এবং আপনার ইন্টারফেস জুড়ে এটি ছিটিয়ে দিচ্ছে এবং এটিই এমন জিনিস যা আপনাকে ফিরে এবং পিছনে ফিরে আসতে পছন্দ করে”, ** মোজিলা এবং জাবোনের প্রাক্তন কর্মচারী আজা রাসকিন বলেছেন। “আপনার ফোনের প্রতিটি স্ক্রিনের পিছনে, সাধারণত আক্ষরিক অর্থে এক হাজার প্রকৌশলী আছেন যারা এটিকে ** সর্বাধিক আসক্তিময় করার চেষ্টা করার জন্য এই জিনিসটিতে কাজ করেছেন” তিনি যোগ করেছেন।
আরেকটি অধ্যয়ন বলে:
সোশ্যাল মিডিয়া আজ বিশ্বব্যাপী মানুষের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। এটি জড়িত ডোপামিনের সাথে আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে। এটি ডোপামিন রিওয়ার্ড সিস্টেমের মাধ্যমে কাজ করে ফিডব্যাক লুপ মেকানিজমের মাধ্যমে স্থায়ী হয়; ব্যবহারকারীদের লুপে রাখা।
এমনকি Teen Vogue একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছে:
ফেসবুকের হুইসেলব্লোয়ার ফ্রান্সেস হাউগেনের নতুন সাক্ষ্য এবং ফাঁস হওয়া হাজার হাজার নথি দেখায় যে ফেসবুক জানত যে এটি যে ক্ষতির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে তরুণদের জন্য।
একটি দুষ্টচক্রের এই ধারণাটি ব্যবহারকারীকে একটি অসীম আনন্দ-উচ্ছ্বাসে আটকে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই সত্যটির সাথে যে ইন্টারনেট আমাদের নখদর্পণে, অবৈধ ওষুধের চেয়ে অনেক বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য, যা এটিকে আরও বেশি আসক্তি এবং ধ্বংসাত্মক হওয়ার সম্ভাবনা দেয়৷
সুতরাং, এই বিশাল ফিতনা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য মুসলিম উম্মাহর কী করা উচিত, কারণ আমরা অনেকেই এতে আক্রান্ত হয়েছি?
আমাদের মস্তিষ্কের পরিবর্তে, আমাদের আত্মাকে দিতে হবে যা এটি কামনা করে। যা থেকে বঞ্চিত করা হয়েছে। আল্লাহর সাথে সংযোগ। আমাদের স্রষ্টার স্মরণের মাধ্যমে আমাদের আত্মাকে পুনরায় পূরণ করতে হবে। এজন্য আমাদের নামাজে নিয়মিত হতে হবে, এবং আধকার পাঠ করতে হবে। যখন আমাদের আত্মা পূর্ণ হবে, তখন আমাদের মনও খালি বোধ করবে না।
সম্পর্কিত: সোশ্যাল মিডিয়াকে একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন করুন
মুসলমান হিসাবে আমাদের করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল বড় চিত্রের কথা মনে করিয়ে দেওয়া। এই জীবনে আমাদের উদ্দেশ্য. নিজেদেরকে মনে করিয়ে দিন যে কোন কিছু না করে অসংখ্য ঘন্টা নষ্ট করা একজন মুসলমানের জন্য শোভনীয় নয়।
সময়ের গুরুত্ব কুরআন জুড়ে বহুবার পুনরাবৃত্তি করা হয়েছে:
সময়ের দ্বারা, (103:1) শপথ রাতের যখন তা ঢেকে যায়, আর দিনের শপথ যখন তা আলোকিত হয়! (৯২:১-২)
আমাদের মনে করিয়ে দিন যে এই জীবনটি এই অ্যাপগুলি আমাদেরকে সাময়িক তৃপ্তির মতোই ক্ষণস্থায়ী, যে মৃত্যু আমাদের সকলের জন্য আসবে এবং আমরা আল্লাহর সামনে আমাদের কর্মের জন্য জবাবদিহি করব:
অতঃপর আপনাকে বিচারের জন্য তাঁর সামনে হাজির করা হবে এবং আপনার কোন গোপনীয়তা গোপন থাকবে না। (69:18) বল, “তোমরা যে মৃত্যু থেকে পলায়ন করছ, তা অবশ্যই তোমাদের কাছে আসবে, তারপর তোমরা দৃশ্য ও অদৃশ্যের জ্ঞানীর কাছে প্রত্যাবর্তিত হবে এবং তিনি তোমাদেরকে জানিয়ে দেবেন তোমরা যা করতে।” (62:8)
উপসংহারে, আমি ইবনুল কাইয়্যেমের একটি উদ্ধৃতি ছেড়ে দেব:
সময় নষ্ট করা মৃত্যুর চেয়েও খারাপ, কারণ মৃত্যু আপনাকে দুনিয়া থেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং সময় নষ্ট করা আপনাকে আল্লাহর থেকে আলাদা করে।